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Yoga "pour tous" & Yoga périnatal

 

Apprendre à être dans l'instant présent, à travers le corps et le souffle.

 

Treasure Inside

 

La graine contient l’entièreté de la plante. Au fond de nous, cette graine existe. Elle est notre Essence, notre Trésor, ...

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YOGA "pour tous"

Nul besoin d’être souple....

 

Le corps et le souffle sont nos premiers instruments pour rentrer en contact avec nous-mêmes. Apprendre à respirer, à écouter, à amener sa conscience sur les sensations physiques,

et à accueillir ce qu’il se passe...

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Bienvenue à Alix le 30 novembre et à Gloria en ce 1er décembre!

avec tous nos voeux aux mamans !

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Yoga, Art de vivre, Pratique & Partage

 

La Nature a traversé le changement du passage à l’automne, et entame un repli sur elle. Voici ce qu'elle m'a inspirée pour ces 3 semaines de fin novembre à début décembre:

J'ai conçu les séances autour du repli sur Soi, et on profitera de ce temps pour prendre conscience de notre « stress » et comment l'adresser. Certes, bénéficier de plus de temps serait une solution. Mais sa source se cache aussi dans notre mental non apaisé. Par exemples, je rumine sur des mots échangés que je regrette; j’ai une tâche à faire mais je procrastine; j’ai été blessée, énervée, mais j’écrase…

Sur le tapis : je me laisse guider par un exercice sur l’observation de ma météo intérieure; qu'est-ce qui m'habite maintenant? quel est le sentiment qui prédomine? Je l’observe. Je respire. Je lui donne de l’espace plutôt que de « mettre un couvercle ». Et peut-être il s’apaisera. Je respecte tout ce que je ressens, même si c’est imprécis.

Ensuite, je respire « dans mes mains », posées à divers endroits du tronc, dans tout son volume. Ma respiration devient plus profonde, s’allonge et s’affine. Pour arriver à la posture cœur, j’introduis en alternance, des étirements debout, pince, triangle et la « respiration de la Joie », inspiration en krama (paliers) et expiration avec un grand « ha » où l’on dépose tout (voire crache 😉), dans un grand mouvement fluide de repli, bras aussi souples que si vous essoriez une salade dans un essuie 😊. Avec des temps d’observation, la chaleur circule, des fourmillements m’habitent,je sens que mon corps vit… Vient la posture cœur, Janu Shirshasana, posture de la tête au genou: une expérience de flexion en assise, bien différente des sensations de la pince debout. Ici, maintenant mes limites sont différentes... j’accueille.Je termine par un pranayama, Anuloma Ujjayi, un exercice de respiration qui allonge l’expiration et aura un effet bénéfique sur l’apaisement de mon système nerveux.

Gratitude : hier soir vous étiez 16 à me rejoindre sur vos tapis… que ce soit ce grand groupe ou les plus petits, j’aime partager ces moments avec vous. Merci du fond du cœur.

 

Le Yoga prénatal : une mode ?

 

Cela fait quelques fois que l’on me fait la remarque, et je me rends compte que ça ne me laisse pas indifférente… Donc je prends ma plume, pour partager, partager, partager.... LIRE LA SUITE

YOGA prénatal

une parenthèse de douceur...

 

J’accompagne les futures mamans,

depuis le début jusqu’à

la fin de la grossesse.

Etre à leurs côtés, les écouter, leur proposer des mouvements et respirations adéquats, dans le respect de ce qu’elles vivent. Ouverture, étirement et relâchement sont les mots qui guideront mes séances.

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Naissances en 2017

 

Gloria, 1er décembre

Alix, 30 novembre

Célestine, 22 novembre

Andrea (m), 11 novembre

Céleste, 11 novembre

Lucie, 9 novembre

Tristan, 7 novembre

Adam, 6 novembre

Edmond, 5 novembre

Chano, 29 octobre

Louise, ~22 octobre

Maxime, 19 octobre

Elise, 13 octobre

Capucine, 12 octobre

Camille, 5 octobre

Ulysse, 5 octobre

Nicola, 1er octobre

Raphaël, 30 septembre

Sophie, semaine du 25/9

Romain, 24 septembre

Naël, 21 septembre

Mathis, 20 septembre

Arthur, 10 septembre

Elias, 9 septembre

Phylo (m), 5 septembre

Mathilde, début septembre

Timéo, 1er septembre

Margaux, 19 août

Ambre, 14 août

Astrid, 11 août

Clémence, 7 août

Arthus, 29 juillet

Paul, 23 juillet

Aloïs, 17 juillet

Côme, 15 juillet

Eline, 14 juillet

Ysaline, 12 juillet

Léon, 11 juillet

Théo, 8 juillet

Thomas, 1er juillet

Maïa, 27 juin

Camille (m), 18 juin

Thomas, 13 juin

Eglantine, 11 juin

Laïs, 9 juin

Alix, 8 juin

Théo, 2 juin

Eléa, 29 mai

Etian, 29 mai

Valentine, 26 mai

Hugo, 25 mai

Jules, 17 mai

William, 9 mai

Basile, début mai

Eliott, 3 mai

Eitan, 28 avril

Winston, 16 avril

Lucie, 15 avril

Maya, 12 avril

Louise, 6 avril

Marion, 4 avril

Alazne, 2 april

Florian, 29 mars

Pauline, 28 mars

Giosué, 22 mars

Juno, 20 maart

Marc, 20 mars

Ilana, 17 mars

Cléo, 17 maart

Manoly, 7 mars

Margaux, 5 mars

Gauthier, 4 mars

Ada, 1 maart

Louis, 28 février

Alice, 25 février

Bastien, 6 février

Maya, 31 janvier

Lucie-Rose, 26 janvier

Luca, 20 januari

Tristan, 12 janvier

 

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A la rencontre de mon "treasure inside"

Copyright Caroline Storme 2016-2017 (Textes, Design, Photos)